金钟国在健身方面颇有研究，照旧宋仲基、朴宝剑的私人教练

金钟国照旧宋仲基、朴宝剑的私人教练

据台湾媒体报道，韩国艺人金钟国是演艺圈中著名的“肌肉男”，着实要维持精壮的身段并禁止易，不少粉丝应该都一经在《Running Man》中，或多或少相识到他对饮食的榨取以及运动的要求，他不藏私地将窍门分享给粉丝，希望各人一起变得更康健

。

据香港媒体报道，金钟国除了赞美、主持事情之外，着实私底下照旧宋仲基、朴宝剑的私人教练，宋、朴两人已往都是文弱书生型，随着他一起健身、控制饮食后，效果显而易见，肌肉结实、线条显着

。

想要告竣这样的效果，金钟国分享若是想要减肥“饮食方面一定要特殊注重”，在早上会喝一杯黑咖啡资助燃烧脂肪，饮食方面，早餐一定会吃得很丰富，之后到运动前可以以少量多餐的方法，把自己想吃的工具都吃一吃，做完运动后吃鸡胸肉，晚上则不再进食，宵夜就更不必说了

。

在运动方面，金钟国建议早上可以爬30分钟楼梯，且一定要从下往上爬，若是是爬高楼层，可以爬到上面后再搭电梯往下，由于下楼梯较量容易伤膝盖，他拿自己当例子，由于住在21楼，会先坐电梯到1楼再步行上楼再搭电梯下楼，重复30分钟，透过这个方法可以抵达运动效果，也可以训练腿部、背部线条，男女都很适合

。