舒淇用燕麦片减肥
，外国很多多少减肥餐单都会用燕麦片做早餐主打菜式
，一来低卡
，二来营养富厚
，含维他命B、E、铁(铁食物)等因素
，对推动消化系统很有功效
。吃少量即能感受到饱腹
。

张惠妹
，天天起床都喝不加糖及牛奶的黑咖啡去水肿
，1天会喝2杯
，调解作息
，原本常破晓4、5点才睡
，现调解到只管破晓1点睡
。

杨幂：饭后站立减肥杨幂也和通俗人一样
，是个不喜欢老做运动的“懒”女孩
。以是她的要领是既省时又省力的偷懒要领：吃饱饭后至少要站立半小时
，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的懊恼
，还省去事后填补
。

娜扎：晚饭一定要控制
。娜扎的身段坚持得很是好
，这不但得益于少年时的舞蹈训练
，她在晚饭的时间里
，绝对只食用水果或是鲜果汁
，有可能天生脂肪的食物都是“违禁品”
。

孙俪：跳绳
。提醒自己小心身段
，但仍抵不过诱惑
，因此只要多吃一点
，她一定会跳绳300下
，多以天天都会随身带着一副跳绳
，好到各地事情休闲时跳跳绳
，消耗体内脂肪
。另外
，天天在睡前泡个美容澡
，最好加上浴盐或温泉剂
，不但能充分松开身体
，对调养皮肤也很有益
。

唐嫣：苹果餐
，唐嫣自己不胖
，以是吃起工具来也不太忌口
，只要是高热量的
，如巧克力、蛋糕都不放过
。可是有时也会长上几斤
，一泛起这种情形
，她就会削好一大盆苹果
，肚子饿时就将苹果往肚子里塞
，再加上她也爱吃苹果
，以是这种苹果减肥对她来说一点都不以为苦
。

郑爽：减肥食谱
，郑爽的主要减肥要领就是医生的建议减肥食谱
，让她在拍戏时体重还不到45公斤
，通常体重也不凌驾48公斤
。郑爽发明
，西瓜是很是好的水果
，不但有利尿的作用
，并且吃多了肚子很是容易饱
。在食物方面则爱吃海鲜
，多卵白质少脂肪
，自然身体禁止易胖起来
。