傅传智去看徐坦(白敬亭 饰)告诉他想要赢得角逐就要先控制住敌手
，要想控制住敌手就要先控制住自己
，他要控制住自己就要有优异的体能
，明天他可以归队了。

雷城带着蕾蕾去了训练场叫他看一下那些孩子的训练有多受苦
，要蕾蕾和他们一样加油把自己的效果搞上去。

之后蕾蕾就去找徐坦
，两小我私家坐在草地上谈天
，蕾蕾把耳机插在徐坦耳朵上听音乐
，蕾蕾的随身听有些旧了总是卡碟。徐坦回去后和小胖说他可以回去训练了
，这也让小胖很兴奋。

雷城和滕彪说他要给徐坦做一个详细的训练妄想
，滕彪说他有徐坦谁人潜力股还真是幸运
，而他手里的于克南(许魏洲 饰)就是不打不可的型号了
，最好叫徐坦和于克南连小我私家互补
，叫他们对练才华互补。于是雷城就去找徐坦说明晰情形
，徐坦没有意见
，而滕彪去找于克南就没那么顺遂了。于是滕彪就和于克南说由于雷城要提高徐坦已经在傅传智那里立下了军令状了
，要是徐坦没有提高就会连忙国家队了
，于克南就说徐坦遇到了个好教练
，要是他滕彪就不会那样做了
，气的滕彪追着于克南要打他
，两小我私家就像朋侪一样的打闹跑开了。

之后安排了徐坦和于克南举行了一场比试
，徐坦比分落伍
，可是教练们说他们之前就有差别
，比分照旧在能力规模内的。

于克南叫小胖帮个忙
，书冰箱里有一盒巧克力
，叫她明天去送给张采薇。可是有可能叫小胖不要偷吃。三更小胖偷偷的翻开冰箱看到了于克南的巧克力
，可是想起了于克南不教他偷吃
，于是就想起了徐坦也有一盒就吃了几颗
，这时刘石(万国鹏 饰)去茅厕望见了他在吃巧克力。第二天小胖就拿着巧克力出去了
，没想到一大早徐坦拿走了巧克力要去送给蕾蕾
，而送给蕾蕾的就是于克南的那盒。张采薇收到巧克力后被室友翻开了
，一看还少了一颗
，内里尚有一封信
，写的就是一首诗
，似乎是批注的。而蕾蕾收到了巧克力翻开一看内里是一盒药。

吃午饭的时间付景春和于克南坐在了一起
，付景春说他看到了滕彪给于克南指定的训练妄想不错。而另一边的徐坦被师傅雷城叫走了说他现在就是缺少一种霸气
，叫他去训练霸气。