江白龙(谷嘉诚 饰)听说陆浩然(孙伟豪 饰)自从上次在水中晕倒后
，便一直发热
，而不得不在家卧床休息后
，不禁十分担忧
，想要登门造访
，却遭到了各人的阻止。

训练历程中
，江白龙见维特(查侬·散顶腾古 饰)一直躲在游泳池旁偷懒睡觉后
，不禁出言训斥。但一直心高气傲的维特却以为就算自己不训练
，也会别其他队员更精彩
，为了证实自己的说法
，维特还特意为各人演出了一番。但江白龙以为一次跳好
，并不可次次都能跳好
，必需勤加训练。关于江白龙语重心长的劝说
，维特甚是厌恶。在维特的再三寻衅之下
，江白龙终于应下了维特的挑战
，一旁的于枫(方川 饰)见状自荐成为二人此次角逐的裁判。

维特和江白龙的角逐正式最先
，前两个行动
，相较于江白龙堪称完善的体现
，维特的行动则因训练缺乏和不会转体等问题
，而体现平平。到了第三组行动
，江白龙竟然抽中了三年前的行动。来到跳台之上
，江白龙似乎又回到了三年前的跳台之上
，自己照旧走不出心中的那道坎
，而再次泛起失误。就当各人都在为江白龙的安危而感应担心之时
，江白龙却坦诚的认可了自己的失败后
，便急遽脱离。

晚上
，江白龙单独走在校园内散心
，却不知不觉间走到了舞蹈课堂外
，并遇到了正在单独训练舞蹈的米楠(戚砚笛 饰)。但无论米楠怎样询问
，江白龙照旧坚称自己没事爆发。与此同时
，睡房内的维特见江白龙迟迟未归
，担心江白龙将自己白天的玩笑话认真
，便在韩采荑(徐可珑 饰)处要到江白龙家的住处后
，亲自登门造访。可是当维特批注自己是鹭岛大学跳水部的同砚后
，就遭到了本就阻挡江白龙跳水的江父的驱赶。待维特怀着一颗忐忑的心回到睡房
，却望见此时的江白龙早已躺在床上睡着了。

维特的妈妈到跳水队中探望维特
，并为其带来了他最爱吃的炸鸡。面临妈妈的盛意
，维特仍然充满了倾轧
，一旁的江白龙看到后
，便自动接过了维特妈妈手中的炸鸡
，不但分给了各人
，还在事后
，将炸鸡带回了睡房。

维特晚上回到睡房
，看到桌上的炸鸡
，不禁恼怒的将其丢进了垃圾桶。江白龙见状盛意的出言相劝
，二人却因此爆发了肢体冲突。待二人都冷静下来后
，不但相互道了歉
，还拿起地上的炸鸡
，一笑泯恩仇。

一天的训练终于竣事
，为了犒劳各人的辛勤支付
，于枫带着各人一起到六叔的店中增补能量。提前不就就要到来的全高赛
，于枫为了让学员们积累更多的实战履历和角逐履历
，特意为各人安排了一场友谊赛。作为进场安排
，于枫很是赞许江白龙的建议
，允许让维特代表鹭岛队加入此次的友谊赛。

随后
，经由受苦的训练
，维特终于学会了转体
，但这离江白龙的要求还远远不敷。