2017年
，国家女子柔道训练馆。陪练员刘磊磊(刘磊磊 饰) 面带笑容步入馆内
，沿着训练 大厅向前走
，来到一面大鼓下面
，拿起木棍敲响了大鼓。时光回到2001年
，刘磊磊被国家柔道队看中
，加入了女子柔道队
，天天的使命就是被女队员摔打。除了刘磊磊以外
，尚有许多男陪练也被女队员摔打。刘磊磊原来以为自己加入国家队会有一番作为
，效果是当柔道女子队的沙包
，他的心里徐徐最先不平衡。多次被摔打后
，刘磊磊身心疲劳
，走加入外情绪降低。教练(刘天佐 饰)看出刘磊磊有心事
，于是走到刘磊磊身边坐下。刘磊磊也盼愿代表国家加入国际柔道角逐
，拿到金牌。教练强调金牌只有一个
，像刘磊磊这样的陪练员
，永远不可能拿到金牌。可是
，陪练员起到了很大的资助作用
，国际上的柔道角逐的外国人个个牛高马大
，陪练员的使命就是模拟外国人跟中国柔道员对抗
，因此起到的作用不可或缺。刘磊磊在教练的启发下意识到了陪练员极其主要
，徐徐改变了消极头脑
，最先起劲地配合女队员训练。平时除了训练
，刘磊磊还为女队员们洗衣服
，他以为女队员们太辛勤了
，天天除了磨炼柔道
，还要洗濯自己穿的衣物。刘母不知道刘磊磊是陪练
，打电话询问刘磊磊的情形。刘磊磊在电话内里遮掩自己是陪练员
，避重就轻应付母亲。通话竣事
，刘磊磊突然感应一阵失踪袭上心头
，但他很快又恢复了精神。任何训练都是死板而又难题
，一个女队员受不了天天无休止训练
，倒地之后罢训了
，不肯意再训练。两个陪练员拉起了女队员
，教练也赶了过来
，但女队员依然打不起精神训练。训练竣事
，大部份队员都离去了
，宽阔的大厅只剩下女队员和刘磊磊。女队员神色沮丧坐在场外
，刘磊磊计上心来
，扑倒在地板上
，匍匐前进取乐女队员。刘父跟刘磊磊晤面用饭
，提议父子俩人去北京看升国旗。刘父连票都事先买好了
，不给刘磊磊拒绝的时机。刘磊磊一经吹捧诱骗父亲
，声称自己代表国家柔道队
，身份极其主要。中国女子柔道队加入国际柔道角逐
，最终取得了胜利。刘磊磊和教练一行人守在电视机前看直播
，一行人看到我国队员把外国选手摔倒在地上后
，不由激动万分欢呼呐喊。陪练员支付的辛勤没有白搭
，中国女子柔道队终于在国际上斩获大奖。刘磊磊做陪练十余年
，知难而退。他退役后
，尚有更多的陪练员源源一直加入
，照常重复先进们的事情使命
，陪女队员们训练。支付看似通俗
，现实无比伟大。