小我私家生涯赖雅妍在有氧生涯方面有着小我私家独到的看法，她将一天禀成二个最有氧阶段，一个是白天的英华时期，另一个则是夜晚的猖獗时期，英华时期是早餐之后的5个小时，这是她事情状态和精神最好的时间，因此赖雅妍经常提醒不爱吃早餐的朋侪，早餐是一天的最先，由于若是胃醒不过来，你的人也会昏昏欲睡，以是早餐是很主要的。至于晚上的猖獗时期，那是她吃完晚饭的时间，也是她最有灵感的文思泉涌的时间，赖雅妍t喜欢泡一壶茶，写点工具，这段时间的她跟白天不太一样，较量清静也较量爱静态的活动，但同样也是她一天当中的有氧期。
获奖纪录
演出类
2015第50届台湾电视金钟奖迷你剧集/电视影戏最佳女主角奖公视人生剧展-恋爱的止境（提名）
2014第49届台湾电视金钟奖迷你剧集/电视影戏最佳女主角奖公视人生剧展-家事提案（提名）
2013华剧大赏最佳女主角两个爸爸（提名）
2011第46届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳女主角瑰宝1949（提名）
2007亚太影展最佳女主角生命狂想曲/巧克力重击（提名）
2005第42届台湾影戏金像奖最佳新演员生命狂想曲（提名）
2005第40届台湾电视金钟奖戏剧节目最佳女主角生命狂想曲（提名）
早年履历
赖雅妍1979年生于台北，大学结业于世新大学资讯撒播系，之后赖雅妍又取得了台湾铭传大学商业设计学院硕士学位，1999年赖雅妍加入了台湾中视综艺节目《我猜我猜我猜猜猜》人不可貌相单位之搞笑玉人选拔并从众多竞争者中脱颖而出。
演艺履历
2002年，赖雅妍因担当周渝民的《求救专线》MV而被制作人柴智屏掘客并签约正式踏入演艺圈。
2003年，赖雅妍出演了小我私家的首部戏剧作品，她在与潘玮柏、安以轩、张善为配合出演的校园笑剧《麻辣高校生》中饰演了陈慧敏；之后，赖雅妍又与蔡依林、罗志祥、黄腾浩相助主演的都会时尚剧《嗨！上班女郎》，并在剧中饰演了自信漂亮的曾瑷琳；同年，赖雅妍又在与徐熙媛、言承旭、周渝民相助出演浪漫偶像剧《流星花园Ⅱ》中饰演了咪咪；别的，赖雅妍还在都会言情剧《狂爱龙卷风》中客串出演了Tina。
2004年，赖雅妍先是与李康宜、王传一、安钧璨配合主演了励志恋爱剧《爱在星光绚烂时》，并在剧中饰演了女主角兔兔Mega；随后，赖雅妍又与周渝民、徐熙媛、修杰楷相助出演了凭证日本同名漫画改编的青春恋爱剧《战神》，赖雅妍在剧中饰演了晴美；同年，赖雅妍还刊行了小我私家的首张音乐专辑《LOVE》；别的，赖雅妍还出演了小我私家的首部大银幕作品《浮生若梦》。
2005年，赖雅妍与陈厚全同伴主演的微影戏《生命狂想曲》，并在片中饰演了女主角赖欣怡，赖雅妍也依附在此片中的演出获得了第40届台湾电视金钟奖最佳女主角和第42届台湾影戏金马奖最佳新演员两项提名；之后，赖雅妍又在运动剧情片《巧克力重击》中饰演了女主角阿里；同年，赖雅妍还与陈绮贞、张洋洋、仇政相助出演了都会偶像剧《爱丝希雅的梦中梦》，并在剧中饰演了个性温柔又充满音乐梦想的赖护士；别的，赖雅妍还在与王耀庆、余秉谚、蝴蝶姐姐配合出演的《好漂亮诊所2嘿哈》中饰演了整形医师陈若南。
2006年，赖雅妍先是与周渝民、朴恩德、许志安相助主演了浪漫恋爱剧《深情密码》，赖雅妍在剧中饰演了自信知性的杂志社编辑米晓光；之后，赖雅妍又与郭品超、安以轩、张勋杰携手主演了都会恋爱剧《白袍之恋》，并在剧中饰演了为跑新闻契而不舍的女记者孙茜；同年，赖雅妍还在与张孝全同伴主演的剧情影戏《拍卖天下的角落》中饰演了女主角Fran；别的，赖雅妍还依附在影戏《生命狂想曲》和《巧克力重击》中的演出获得了第51届亚太影展最佳女主角提名。
2007年，赖雅妍与周渝民、侯佩岑、柯有纶配合主演的现代恋爱剧《鲜味关系》，并在剧中饰演了女配角任可欣；同年，赖雅妍还出演了影戏《燃烧吧！机车》。
2008年，赖雅妍与陈怡蓉、黄腾浩、杨一展相助主演了家庭情绪剧《时光的故事》，并在剧中饰演了漂亮而又强悍的汪茜茜；同年，赖雅妍又客串出演了现代偶像剧《这里发明爱》；别的，赖雅妍还主演了数位影戏《黑道诊所》，片中赖雅妍饰演了青春火辣的俏护士小艾。
2009年，赖雅妍先是与吴中天同伴主演了纪录短片《台北异想-晨之美》；之后，赖雅妍又主演了两岸合拍的都会恋爱片《你是否依然爱我》，并在片中饰演了女主角雅茜；同年，赖雅妍还在四段式恋爱影戏《爱究竟》之三声有幸中饰演了女主角小妍；别的，赖雅妍还与陈楚河、李国毅、田中千绘携手主演了浪漫恋爱剧《星光下的童话》，并在剧中饰演了乐观坚韧的女主角于佑彤。
2010年，赖雅妍与修杰楷、杨千霈、王以路相助主演了家庭励志剧《饭团之家》，赖雅妍在剧中饰演了漂亮又鬼灵精怪的女主角颜心亚。
2011年，赖雅妍先是与林佑威、王传一、林可彤配合主演了都会警匪剧《真的男子》，并在剧中饰演了机智坚决且心思缜密的女主角海翘；随后，赖雅妍又在与寇世勋、林佑威、袁咏琳相助主演的时代文化剧《瑰宝1949》中饰演了爱憎明确的女主角苏海儿，赖雅妍也依附着此角色获得了第46届台湾电视金钟奖最佳女主角提名；同年，赖雅妍还客串出演了九把刀执导的青春恋爱片《那些年，我们一起追的女孩》。
2012年，赖雅妍与赵锦焘、丁勇岱、周知相助主演了近代传奇剧《吉人自有天相》，并在剧中饰演了漂亮善良去运气多舛的女主角陶九丹；随后，赖雅妍又在与邱泽、李毓芬、郭雪芙配合主演的都会恋爱剧《螺丝小姐要出嫁》中饰演了对恋爱没有信心的女主角罗思仪；同年，赖雅妍最先出演现代舞台剧《猖獗偶像剧》；别的，赖雅妍还主演了真人与动画相连系的奇幻剧情片《不倒翁的奇幻旅程》。
2013年，赖雅妍与杨一展、林佑威、梁靖携手主演了都会偶像剧《两个爸爸》，并在剧中饰演了充满责任感的热血西席方静竹，赖雅妍则依附此剧获得华剧大赏最佳女主角提名。
2014年，赖雅妍先是与骆炫铭、李沛旭、陆明君配合出演了都会家庭剧《家事提案》，赖雅妍也依附此剧首次获得台湾电视金钟奖迷你剧集/电视影戏最佳女主角提名；之后，赖雅妍又与黄腾浩、路斯明、林嘉俐相助主演了时尚医疗剧《白袍下的高跟鞋》，并在剧中饰演了医术精湛的女主角吴亚凡；同年，赖雅妍还在与周慧敏、宋芸桦、李?携手出演的九把刀恋爱三部曲影戏之二《等一小我私家咖啡》中饰演了帅气的女咖啡DJ阿不思，而此片则在上映后取得了凌驾两亿新台币的票房效果；别的，赖雅妍还与李淳同伴主演了公视人生剧展作品《恋爱的止境》，并在片中饰演了被郁闷症所苦的高中音乐先生李宜伦；她也依附此剧再一次获得台湾电视金钟奖迷你剧集/电视影戏最佳女主角提名。
2015年3月，赖雅妍在睽违11年后刊行了小我私家的第二张音乐专辑《FACE》，而专辑表达的涵义则是每首歌都代表一张face，演戏时她用音乐进入角色的天下，唱歌时她创立角色进入音乐的天下；随后，赖雅妍于黄远同伴主演了周杰伦监制的恋爱冒险片《一万公里的约定》；与此同时，赖雅妍还出演了现代舞台剧《猖獗电视台3:来自地球的你》，并首度在上海艺海剧院举行了演出；同年9月，赖雅妍还与毕书尽、陈语安、陈楚河相助主演了都会恋爱偶像剧《爱上哥们》，并在剧中饰演了心思机敏又古灵精怪的女主角琵亚诺。
社会活动
2007年赖雅妍担当儿童福利同盟爱心大使。
2007年赖雅妍加入有数疾病公益活动《手护有数幸福再现》。
2007年赖雅妍担当有氧公益大使。
2007-2008年赖雅妍一连担当台湾日本旅行亲善大使。
2008年赖雅妍担当天下血友病日代言人。
2009年赖雅妍加入了儿童福利同盟手工皂义卖活动《制皂幸福没你救不可》.。
2011年赖雅妍加入台北新艺术展览会艺出慈善百大艺人慈善义卖。
2012年赖雅妍加入演唱花莲门诺医院寿丰照顾护士之家募款主题曲《爱永远》。
2013年赖雅妍加入了家扶公益活动《手绘悠游卡》
2013年赖雅妍加入12夜领养、不弃养，影戏包场活动。