2003年，沈凌首次作为主持人，主持资讯类节目《娱乐任我行》
。

2004年，加盟中国教育电视台，担当音乐节目《青春的选择》主持人
。

2006年，沈凌加入吉林卫视，与何炅、刘刚等同伴，主持综艺节目《超等乐八点》
。

2007年，沈凌加盟青海卫视，担当珍藏节目《现宝》主持人
。

2009年8月，加盟中央人民广播电台MUSICRADIO与辽宁卫视相助的海内原创音乐地理秀节目《唱游中国》，担当主持人
。9月，与吴宗宪、欧弟、赵保乐、董姝相助主持山东卫视《中华达人》栏目
。

2010年4月，沈凌刊行EP首支单曲《别离了还可以做朋侪》
。5月8日，加盟北京卫视全明星游戏对抗综艺节目《胜利百分百》
。9月，正式宣布首张小我私家EP《我的幸福》；同月，加入了由中央人民广播电台都会之声和“公信榜”配合主理的“公益聚星”歌友会
。同年，获得第三届音乐风云榜年度最佳跨界新人奖
。

2011年1月8日，沈凌与戴军、柳岩、张扬果儿一同加入辽宁卫视《明星转起来》；同月，受邀加盟影戏《水浒人物谱之顾大嫂》的拍摄
。3月，沈凌与温雅一同担当脱口秀节目《看了又看》的主持人
。

2012年1月，沈凌受邀与张宁江、邓家佳携手主演影戏《至心话大冒险》系列微影戏之《上海故事》
。4月，出演由郭华执导、陈怡诚编剧的话剧《男闺蜜》
。8月，加盟湖南卫视综艺节目《百变大咖秀》
。

2013年4月，加盟舞蹈选秀节目《舞动中国》第二季，担当评委
。8月，与刘尤物两人配合主持生涯效劳类节目《漂亮我做主》
。

2014年1月3日，沈凌与张阳阳、李祥祥等一同受邀担当深圳卫视《男左女右》节目嘉宾；同月，加入湖南卫视《我是歌手》节目并担当张杰经纪人
。2月8日，受邀加盟金鹰卡通卫视《猖獗的麦咭》节目
。3月，加入湖南卫视“新笑剧”节目《我们都爱笑》；同月，与汪小敏一同主持广西电视台选秀节目《一声所爱?大地飞歌――寻找真歌手》
。4月1日，助阵湖南卫视舞蹈节目《奇舞飞扬》，担当嘉宾
。7月，沈凌加入青春校园类综艺节目《果味人汽王》，并与李维嘉组成荔枝队
。