周末，严阳(欧豪 饰)来小叔严忆北(蔡子伦 饰)家，小叔给严阳做了康健餐，准备一会找马克定制冰鞋。叔侄二人正吃着饭，严阳接到妈妈曲洁(王秀竹 饰)的视频电话，严振华(陈若轩 饰)听到严阳一会要出去定冰鞋，趁着曲洁去厨房，就用曲洁的手机给严阳转账。吃完饭，严忆北就带严阳去马克那定冰鞋，可是马克定鞋是有门槛的，只给最顶级的短道速滑运发动定制。不管严忆北怎么讨情，马克都不破例。严忆北猜马克是还惦记上次谁人紫砂壶，为了严阳的鞋就允许让出来。严阳差别意，在他看来效果是滑出来的，就算没有特制的冰鞋，他也能练好。马克突然以为严阳很有意思，就想看严阳溜冰的视频。正好严忆北手机里就有严阳溜冰的视频，马克看了严阳溜冰的视频，立马就允许给严阳定制冰鞋，虽然还提醒严忆北，钱是一分不少。金莹(梁洁 饰)和闺蜜念雪晤面，说了自己在青训营的事，然后吐槽自己一如既往地搞未必人际关系。念雪跟金莹的性格纷歧样，金莹为人较量审慎，做什么事都战战兢兢，但念雪只想站在赛场上快乐地角逐，不在乎输赢。念雪猜金莹良久没滑雪了，就带金莹去滑了一圈回来。田苗和邹勤在看金莹的溜冰视频，然后研究她滑的行动，要怎样才华逾越。这天在食堂用饭时，田苗自动跟金莹搭讪，坦率之前在资料室看角逐的录像，但不止看金莹一小我私家的。金莹没有在意，以为有个设想敌也不错，没准真能提高效果。这时有队员大叫来了总教练是陈谨(蒋欣 饰)，她可是短道速滑大满贯得主。金莹听了心里特殊开心，之后给念雪分享这个好新闻，她等的人终于来了。原来小的时间，金莹就跟陈谨有过接触。陈谨刚来，可不虚那些接待仪式，直接喊队员来冰场，绝不留情地指出，唐寒(张峻鸣 饰)的效果在青训营里是最好的，但这个效果在世锦赛里都拿不了奖牌，那其他人连参赛的资格都没有，以是效果是最好的说服力，队员要是至心折自己的话，那就按自己要求训练，不怕受苦不怕流汗，才有可能获得乐成。陈谨刚来就要谴责员测试，青训营建营时就有末位镌汰制的规则，陈谨宣布今天测试竣事后，男女队最后一名镌汰。测试时，严阳滑的很好，爆发力不错，直道上直接超了唐寒半个身，但严阳的体力显着跟不上，一直领先消耗太多体力，究竟照旧年轻气盛急于求成。唐寒虽一直跟在后面，可是心肺远远没有抵达极限。测试竣事，唐寒领先严阳成为第一名。轮到女队上场测试，金莹有意要引起陈谨的注重，陈谨似乎看出金莹的心思，有意不看向她的偏向
Ｗ钕然氖奔，孙教练(周德华 饰)指出金莹的手艺照旧挺不错，就是起跑照旧有些问题。角逐竣事，金莹排在第三名。测试竣事，陈谨冷漠无情，宣布男女队最后一名镌汰，现在马上脱离这里，一点也不留情，没有人情可言。陈谨还提醒留下来的人不要以为警报扫除，由于每小我私家都有脱离的可能。文教练和孙教练找到李领队(刘卫华 饰)反应，陈谨一来完全改变他们的训练妄想，原本镌汰制是为了激励队员，现在陈谨是直接就把人开除。李领队早就推测他们会找来，道出这是经由他赞成的。体育总局信任支持陈谨，李领队动用很大的人情才说服陈谨回来任教，希望孙教练和文教练好好治理他们的步队。金莹闷闷不乐，这次的时机对她很主要，想要证实自己。严阳也有想证实的事情，跟金莹分享他的故事。严阳是费了很大的劲才来青训营，父亲阻挡他加入速滑，他放弃训练加入高考，考上一所好大学然后偷偷办了休学，瞒着怙恃来到青训营，队员又以为他是关系户，以是他的心里也憋着一股劲想证实给所有人看，他在冰场上比所有人都快，可以进国家队可以加入冬奥会。金莹谢谢严阳跟自己分享他的故事，心里好受多了。测试效果出来，唐寒第一名，严阳第二名，可是在分组训练的名单里却没有严阳的名字，严阳不平找到陈瑾询问，陈瑾是凭证行下手艺，身体指标等各项数据，说明严阳在现在无法成为一名优异的职业运发动，以是不必在青训营铺张时间。