从食堂吃完饭出来的程哲海(徐洋 饰)，望见跳水队跳水队的欺压游泳队的小师弟，程哲海气不过，下手打了跳水队的三人。

活动室荟萃的男一队，迎接新来的教练尤浪潮。尤浪潮从口袋拿出一堆琐屑的工具，翻出请愿书，说驳回，他不可拒绝一个没见过面的人当运发动，说完将背包里的工具倒出，找到训练妄想表。众人见到这样不靠谱的尤浪潮纷纷低声讨论。迟到的程哲海，带着刚刚跟跳水队三人打斗留下的伤，来到活动室见到尤浪潮，尤浪潮问程哲海，脸上的伤怎么回事，程哲

；馗玻吞哟蚨。尤浪潮没有预想中的责骂，反倒夸了程哲海，说自己以前也不喜欢跳水队，可是若是打残了跳水队的未来冠军，就要从游泳队这边夺回。尤浪潮责罚了程哲海负重十公斤跑圈。其他男一队成员举行训练，尤浪潮让队员一个一个的蒙着眼睛走在游泳池边，无一破例队员全都跌入水。尤浪潮说，他们之以是会跌入水，是由于他们没有足够的信心留在男一队。

训练完的男一队成员，在活动室里纷纷对尤浪潮举行吐槽，听到队员们的吐槽，尤浪潮以为他们这个样子，应该从基础训练最先。

跑完步的程哲海一瘸一拐的走着，旁边的尤浪潮说，张若晨(赵志伟 饰)整天拉着脸跟不兴奋一样。程哲海说，张若晨是不兴奋，自己可不是没头脑。吴教练经由，尤浪潮连忙跑上去问吴教练，要不要一起用饭。吴教练骂尤浪潮，正是训练时间，不正经。尤浪潮照旧不依不饶。程哲海一脸看好戏的样子。

在食堂打完饭的程哲海，看到眼光闪灼的刘阳阳(孙伟豪 饰)，单独一人去了另一个地方坐，张若晨拿着饭坐到了程哲海扑面，说没有位置了。程哲海不剖析，问他

活动室里，助教胡哥凭证尤浪潮的指示，让队员自主训练。程哲海则好好休息，看游泳录像带。主队高歌找到看录像带的程哲海，想要他教队员转身行动，程哲海拒绝了。

晚上回到宿舍的程哲海，望见由于计分本而闷闷不乐的刘阳阳，决议将计分本偷到手。第二天，自习课上，程哲海来到副队陆嘉余的座位上，偷走了计分本。

活动室里，队员们都各自驱逐，尤浪潮让赵启翔游完1000米才华走，赵启翔还要去打工，虽然犹豫着也凭证尤浪潮的话游完1000米。练完1000米，赵启翔去食堂打了汤和馒头。一旁的主队高歌看不下去，想已往资助，副队陆嘉余阻止他，说赵启翔就是死要体面活受罪。主队高歌说，赵启翔一样平常都是在打工的奶茶店解决用饭问题，这回尤浪潮让他去不了奶茶店，奶茶店还威胁要辞了他，他在食堂怎么能吃饱。主队高歌说完，打了一份菜给赵启翔。为了不让赵启翔尴尬，捏词说是自己打多的。赵启翔大口吃着馒头，对主队高歌说谢谢。