两年前的一场200米游泳角逐中，小海和阿若实力相当，小海冲刺时减速有意让赛，把冠军及入选国家队的资格拱手让给了阿若，因此结下心结
。两人两年后在体校再度重逢，阿若变得冷漠执拗，小海则游手好闲死气沉沉，似乎已经对泳池毫无眷恋
。一样平常训练中，他们心中各自埋藏着神秘，始终矛盾一直
。在队医尤笙、队友小同伴以及教练的眷注与温暖下，小海与阿若终于冰释前嫌，重新成为最好的朋侪和相互强盛的敌手，配合站上了天下竞标赛的出发台
。